Всички ние сме подложени ежедневно на стрес. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно около нас се създава някакво напрежение.
Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол. Вижте някои от тях:
Папая
Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.
Брюкселско зеле
Добър източник на Омега 3 мазнини.
Червена чушка
Освен, че намалява стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.
Броколи
Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали.
Карфиол
Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние на салати, на пюре или в готвени ястия.
Мюсли
Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
Домати
Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.
Череши
Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.
Сладки картофи
Те ще задържат по-дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.
Нар
Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.